Как понять сколько лишнего

Самостоятельно определить, насколько значительны для здоровья накопленные за зиму килограммы, можно. О способах самодиагностики, которые помогут отличить повышенный вес от ожирения, рассказала врач-эндокринолог Клиники инфекционных заболеваний «ЦентрПлюс» ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Наталья Ерёмичева.

• Определение индекса массы тела (ИМТ)

Расчет по формуле ИМТ=вес в кг/рост в м² – самый известный способ определения количества лишних килограммов:

• до 18,5 – недостаточный вес;
• 18,5 - 25 – нормальный вес,
• ИМТ ≥25 – избыточная масса тела,
• ИМТ ≥30 – уже ожирение.

Увы, не позволяет определить тип ожирения и соотношение жировой, мышечной и костной тканей в общей массе.

• Соотношения окружности талии и бедер (ОТ/ОБ)

Если результат расчетов по формуле ОТ/ОБ больше 1 у мужчин и больше 0,85 у женщин – это свидетельствуют об ожирении.

• Сагиттальный абдоминальный диаметр

Высота живота в положении лежа на спине превышает 25 см – сигнал о висцеральном ожирении. Пора посетить эндокринолога.