Калорийность и соотношение ЖБУ рассчитаны, тренировки распланированы, а вес стоит на месте. Знакомо? По случаю Международного дня без диет – о распространенных мифах о похудении с эндокринологом Центральной медицинской клиники CMD Натальей Ивановной Таныгиной.
Разгрузочные дни, лечебные голодания и резкое ограничение калорийности рациона обязательно помогут
Голодание – стресс для организма, поэтому он перестраивает обмен веществ так, чтобы жиры не расходовались, либо расходовались с большим трудом.
С возрастом величина основного обмена (минимальное необходимое количество энергии) и аппетит уменьшаются, лишнего не съешь
Основной обмен – да, аппетит – нет. Чем старше становится женщина, тем меньше у неё вырабатывается гормонов эстрогенов. Их нехватку может восполнить жировая ткань, поэтому организм стремится ее накопить.
Нужно выбирать виды противозачаточных таблеток, от которых не растет вес
Существуют контрацептивы, один из компонентов которых похож по строению и эффектам на кортизол. На одних он не действует, а кому-то и более легкие препараты добавляют лишние килограммы. Подбирать защиту нужно индивидуально.
Трудно худеть только тем, у кого есть какие-либо заболевания (например, диабет 2 типа)
И здоровый человек может столкнуться с увеличением количества свободного инсулина, при котором сильно снижается уровень глюкозы. Организм защищается от этого состояния, снижая чувствительность к гормону. Мышцы и мозг получают свою долю, а избыток инсулина уходит в жировую ткань. Вес начинает расти «при взгляде на еду». Наладить чувствительность к инсулину и нормализовать его секрецию можно, лучше всего – под присмотром врача.
Если очень сложно похудеть, приходите за помощью к эндокринологу.
×
Введите ваш город
×
Центральный НИИ эпидемиологии