7Дней. Диета осенью – есть ли смысл?

- Худеть после лета – не лучшая идея, так как начинается сезон ОРВИ гиповитаминоз и другие сопутствующие осенней хандре неудобства, - говорит ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Савкина. – Вкупе с нехваткой солнечного света, сыростью и промозглостью, ограничения в питании, особенно строгие, создадут дополнительную нагрузку на организм: дефициты могут понизить иммунитет, открыв «ворота» инфекциям.
Эксперт наоборот советует повысить калорийность еды. Но речь не о фастфуде и сладостях, а о их здоровых альтернативах – наваристых бульонах, крупах, жирной рыбе. Также необходимо помнить о достаточном количестве белка в пище; при его дефиците иммунитет снижается.



7days.ru