7 причин отдыхать активно всей семьей

Активный отдых на свежем воздухе всей семьей творит чудеса – доказано. Время, проведенное вместе, помогает стать ближе и сделать отношения крепче, при этом сказывается на здоровье – и еще как

1. Снижает уровень стресса и повышает уровень энергии и у больших, и у маленьких. Уровень кортизола значительно снижается всего за 10 минут на свежем воздухе. Совместный опыт, связанный с весельем и приключениями, способствует более тесным отношениям, а они в свою очередь, формируют основу доверия и уверенности.
2. Улучшает память и концентрацию внимания. Теперь мозг может решать более сложные и интересные задачи.
3. Развивает способности. Дети, играющие на улице, более креативны, лучше справляются с проблемами и легче принимают решения.
4. Улучшает качество сна и помогает наладить циркадные ритмы, которые часто сбиваются из-за длительного времени, проведенного перед экраном.
5. Делает сильнее сердце и укрепляет сосуды. Ходьба, езда на велосипеде, прыжки на батуте – любая активность полезна для сердечно-сосудистой системы.
6. Помогает поддерживать мышечную силу и выносливость. Детям и подросткам рекомендовано не менее 60 минут физической активности в день.
7. Помогает работе иммунитета: стимулирует работу лимфатической системы, повышает сопротивляемость слизистых дыхательной системы, улучшает доставку кислорода и питательных веществ ко всем клеткам организма.